Ante las altas temperaturas, el Ministerio de Salud de la Ciudad, recomienda tomar los cuidados necesarios para prevenir el golpe de calor.

Recomendaciones:

• Reducir la actividad física.
• Usar ropa holgada y de colores claros, sombrero y anteojos de sol.
• Consumir verduras y frutas. Evitar las comidas muy abundantes.
• Aumentar el consumo de líquido aunque no tenga sed para mantener una hidratación adecuada.
• Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
• No exponerse al sol en exceso ni en entre las 11 y las 17 horas.
• Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Hay que tener en cuenta que el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.

Los signos de alerta son:

• Dolor de cabeza
• Sensación de vértigo
• Náuseas
• Confusión
• Convulsiones o pérdida de conciencia
• Piel enrojecida, caliente y seca
• Respiración y pulso débil
• Elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados)

Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante

• Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
• Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, intentar refrescarlo mojándole la ropa o aplicarle hielo en la cabeza.
• Darle de beber agua fresca o un poco salada.
• Solicitar ayuda médica.

Fuente: Consenso Salud