10 Consejos que favorecen nuestra salud mental.

1. Gestionar un pensamiento optimista.
2. Descansar adecuadamente.
3. Realizar actividad física. ‍♂️
4. Alimentarse saludablemente.
5. Limitar el consumo de alcohol y evitar el tabaquismo.
6. Mantener buenas relaciones interpersonales.
7. Limitar el uso de la tecnología.
8. Leer un libro.
9. Practicar técnicas de relajación. ‍♀️
10. Buscar ayuda cuando sea necesario.

La salud mental es importante, y pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.